チーズや水切りヨーグルを作る際にできるホエー（乳清/ホエイ）ホエーの栄養成分と主な効果について解説し、さらに美味しいレシピをご紹介します。ホエーを使った簡単で栄養豊富なレシピを試して、健康的な食生活を楽しみましょう！